Health

အသားအေရအလွအပအတြက္ အသုံးဝင္တဲ့ ျမင္းခြာရြက္အေႀကာင္းကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္….

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

အာရွနိုင္ငံေတြမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႕ရတတ္တဲ့ ျမင္းခြာရြက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရွိသလို အသားအေရအလွအပအတြက္လည္း မ်ားစြာ အသုံးတည့္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ျမင္းခြာရြက္ရဲ့ အသားအေရအလွအပအတြက္ အသုံးဝင္ပုံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။။

(၁) အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစတယ္

ျမင္းခြာရြက္ဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးေပးနိုင္တဲ့ Collagen ထုတ္လႊတ္မႈကို ျမင့္တက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ႀကိတ္ထားတဲ့ ျမင္းခြာရြက္အရည္နဲ႔ အသားအေရကို လိမ္းက်ံေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျမင္းခြာရြက္စားသုံးေပးျခင္းတို႔က အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးနိုင္မွာပါ။

(၂) အသားအေရကို ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစတယ္

ျမင္းခြာရြက္မွာ Antioxidant Saponin ဓာတ္တို႔ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္တင္းရင္းေစၿပီး အစက္အေျပာက္ေတြ၊ အသားအေရ အေရာင္မညီညာတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရ ညစ္ညမ္းမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အေၾကာျပတ္ရာေတြေပၚမွာ ျမင္းခြာရြက္အရည္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ေမွးမွိန္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။

(၃) အေရျပားနီရဲေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတယ္

အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အသားအေရ နီျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ျမင္းခြာရြက္အရည္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) ဝက္ၿခံေတြကို ကာကြယ္ကုသေပးနိုင္တယ္

အေရျပားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြထဲမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚျခင္းကို ျမင္းခြာရြက္အရည္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ဟာ ဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိၿပီး အနာက်က္ျမန္ေစတာေၾကာင့္ နီျမန္းေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

အာရှနိုငျငံတှမှော ပေါပေါမြားမြား တှေ့ရတတျတဲ့ မွငျးခှာရှကျဟာ ကနြျးမာရေးအတှကျ ကောငျးကြိုးတှေ မြားစှာရှိသလို အသားအရအေလှအပအတှကျလညျး မြားစှာ အသုံးတညျ့ပါတယျ။ အခုဖောျပွပေးမှာကတော့ မွငျးခှာရှကျရဲ့ အသားအရအေလှအပအတှကျ အသုံးဝငျပုံတှပေဲ ဖွစျပါတယျ။။

(၁) အိုမငျးရငျ့ရောျမှုကို နှေးကှေးစတေယျ

မွငျးခှာရှကျဟာ အိုမငျးရငျ့ရောျမှုကို နှေးကှေးစပွေီး အရေးအကွောငျးတှေ ဖွစျပေါျခွငျးကို တားဆီးပေးနိုငျတဲ့ Collagen ထုတျလှှတျမှုကို မွငျ့တကျစနေိုငျပါတယျ။ ကွိတျထားတဲ့ မွငျးခှာရှကျအရညျနဲ့ အသားအရကေို လိမျးကြံပေးတာမြိုးနဲ့ မွငျးခှာရှကျစားသုံးပေးခွငျးတို့က အိုမငျးရငျ့ရောျမှုနဲ့ အရေးအကွောငျးတှကေို တားဆီးကာကှယျပေးနိုငျမှာပါ။

(၂) အသားအရကေို ကွညျလငျခြောမှေ့စတေယျ

မွငျးခှာရှကျမှာ Antioxidant Saponin ဓာတျတို့ ကွှယျဝစှာပါဝငျတာကွောငျ့ အသားအရကေို စိုပွညျတငျးရငျးစပွေီး အစကျအပွောကျတှေ၊ အသားအရေ အရောငျမညီညာတာတှကေို ပြောကျကငျးစနေိုငျပါတယျ။ ပတျဝနျးကငြျလထေုညစျညမျးမှုနဲ့ ဘကျတီးရီးယားတှကွေောငျ့ဖွစျတဲ့ အသားအရေ ညစျညမျးမှုတှကေို ကာကှယျပေးနိုငျပွီး ခန်ဓာကိုယျက အကွောပွတျရာတှပေေါျမှာ မွငျးခှာရှကျအရညျ လိမျးကြံပေးခွငျးအားဖွငျ့လညျး မှေးမှိနျ ပြောကျကှယျသှားစနေိုငျပါတယျ။

(၃) အရပွေားနီရဲရောငျရမျးခွငျးကို သကျသာစတေယျ

အလှကုနျပစ်စညျးတှနေဲ့ ဓာတျမတညျ့တဲ့အခါမြိုးမှာ ဖွစျတတျတဲ့ အသားအရေ နီမွနျးရောငျရမျးခွငျးတှကေို ကွိတျခြထေားတဲ့ မွငျးခှာရှကျအရညျ လိမျးကြံပေးခွငျးအားဖွငျ့ ပြောကျကငျးစနေိုငျပါတယျ။

(၄) ဝကျခွံတှကေို ကာကှယျကုသပေးနိုငျတယျ

အရပွေားကနြျးမာရေးပွဿနာတှထေဲမှာ အဖွစျမြားတဲ့ ဝကျခွံဖွစျပေါျခွငျးကို မွငျးခှာရှကျအရညျ လိမျးကြံပေးခွငျးအားဖွငျ့ သကျသာပြောကျကငျးစနေိုငျပါတယျ။ မွငျးခှာရှကျဟာ ဝကျခွံဖွစျပေါျစတေဲ့ ဘကျတီးရီးယားတှကေို သစေနေိုငျတဲ့အစှမျးရှိပွီး အနာကကြျမွနျစတောကွောငျ့ နီမွနျးရောငျရမျးနတေဲ့ ဝကျခွံတှကေို အခြိနျတိုအတှငျး ပြောကျကငျးစနေိုငျမှာ ဖွစျပါတယျ။

Ref : theidleman

Comment here