Health

နမ္းရႈပ္ျခင္းရဲ့ လူသိနည္းတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္….

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

သမီးရည္းစားရွိသူေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္း တခုကေတာ့ နမ္းရႈပ္ျခင္းမွာ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူသိနည္းတဲ့ နမ္းရႈပ္ျခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးျခင္း

နမ္းျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ နမ္းေနခ်ိန္မွာ အာ႐ုံေၾကာႂကြက္သားေတြ လႈပ္ရွားမႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစနိုင္တဲ့ အျပင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ နမ္းရႈပ္ျခင္းဟာ ကေလး ေမြးဖြားမႈကို ပိုမိုလြယ္ကူေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၂) ကယ္လိုရီမ်ား ေလာင္ကၽြမ္းျခင္း

ေလ့လာခ်က္ေတြ အရ တမိနစ္နမ္းျခင္းေၾကာင့္ ၂ကယ္လိုရီကေန ၆ကယ္လိုရီအထိ ေလာင္ကၽြမ္းနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လူေတြ လုပ္ေလ့လုပ္ထေတာ့ နည္းေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း တနာရီခန႔္ ထိထားျခင္းဟာ ၁၅ ကယ္လိုရီေလာက္ကို ေလာင္ကၽြမ္းေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) မ်က္ႏွာႂကြက္သားမ်ား သန္မာေစျခင္း

ကိုယ္ခႏၶာကို က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အားကစားျပဳလုပ္သလိုပါပဲ နမ္းရႈပ္ျခင္းးဟာ မ်က္ႏွာကို ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ နမ္းေနခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ႂကြက္သား ၃၀ခန႔္ အလုပ္လုပ္ ရတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြကို သန္မာေစမွာ အေသအခ်ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အပန္းေျပေစျခင္း

နမ္းရႈပ္ျခင္းဟာ သဘာဝ အပန္းေျဖနည္း တခုျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြဟာ နမ္းေနစဥ္မွာ အပန္းေျပသြားၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္ျပဳျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ နမ္းေနစဥ္ တြံေတြးမ်ား ဖလွယ္ျခင္းဟာ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ သင့္ၾကားမွာ ၾကည္ႏူးစရာ ပတ္သက္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး နမ္းရႈပ္ျခင္းဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း၊ စိတ္ဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ သက္သာျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္တယ္လို႔ သုေသသနေတြ အရ သိရပါတယ္။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

သမီးရညျးစားရှိသူတှေ အတှကျ သတငျးကောငျး တခုကတော့ နမျးရှုပျခွငျးမှာ ကောငျးကြိုးတှေ အမြားကွီး ရှိနတောပဲ ဖွစျပါတယျ။ လူသိနညျးတဲ့ နမျးရှုပျခွငျးရဲ့ ကောငျးကြိုးတှကေို ဖောျပွပေးခငြျပါတယျ။

(၁) ကိုယျခံအားကို မွှငျ့တငျပေးခွငျး

နမျးခွငျးဟာ အမြိုးသမီးတှရေဲ့ ကိုယျခံအားကို မွှငျ့တငျပေးပါတယျ။ နမျးနခြေိနျမှာ အာရုံကွောကွှကျသားတှေ လှုပျရှားမှု ပိုမိုကောငျးမှနျလာစနေိုငျတဲ့ အပွငျ ကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးတှေ အနနေဲ့ ကိုယျဝနျဆောငျစဉျမှာ နမျးရှုပျခွငျးဟာ ကလေး မှေးဖှားမှုကို ပိုမိုလှယျကူစတေယျလို့ သိရပါတယျ။

(၂) ကယျလိုရီမြား လောငျကြှမျးခွငျး

လေ့လာခကြျတှေ အရ တမိနစျနမျးခွငျးကွောငျ့ ၂ကယျလိုရီကနေ ၆ကယျလိုရီအထိ လောငျကြှမျးနိုငျတယျလို့ သိရပါတယျ။ လူတှေ လုပျလေ့လုပျထတော့ နညျးပမေယျ့ နှုတျခမျးခငြျး တနာရီခနျ့ ထိထားခွငျးဟာ ၁၅ ကယျလိုရီလောကျကို လောငျကြှမျးစနေိုငျတယျလို့ သိရပါတယျ။

(၃) မကြျနှာကွှကျသားမြား သနျမာစခွေငျး

ကိုယျခန်ဓာကို ကနြျးမာသနျစှမျးဖို့ အားကစားပွုလုပျသလိုပါပဲ နမျးရှုပျခွငျးးဟာ မကြျနှာကို လေ့ကငြ့ျခနျးပွုလုပျတာနဲ့ ဆငျတူပါတယျ။ နမျးနခြေိနျမှာ မကြျနှာမှာ ရှိတဲ့ ကွှကျသား ၃ဝခနျ့ အလုပျလုပျ ရတာကွောငျ့ ကွှကျသားတှကေို သနျမာစမှော အသအေခြာပဲ ဖွစျပါတယျ။

(၄) အပနျးပွစေခွေငျး

နမျးရှုပျခွငျးဟာ သဘာဝ အပနျးဖွနေညျး တခုဖွစျပါတယျ။ ခန်ဓာကိုယျရဲ့ ဓာတျပွုမှုတှဟော နမျးနစေဉျမှာ အပနျးပွသှေားပွီး ကောငျးမှနျတဲ့ ဓာတျပွုခွငျးတှကေို ဖွစျပေါျစပေါတယျ။ နမျးနစေဉျ တှံတှေးမြား ဖလှယျခွငျးဟာ လကျတှဲဖောျနဲ့ သငျ့ကွားမှာ ကွညျနူးစရာ ပတျသကျမှုကို ဖွစျပေါျစနေိုငျပါတယျ။

နောကျပွီး နမျးရှုပျခွငျးဟာ သှေးဖိအားကို လြော့ကစြခွေငျး၊ စိတျဖိအားကို လြော့ခပြေးခွငျး၊ ခေါငျးကိုကျ သကျသာခွငျးတှကေို ဖွစျပေါျစနေိုငျတယျလို့ သုသသေနတှေ အရ သိရပါတယျ။

Ref : RD

Comment here