HealthKnowledge

မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းမ်ားနဲ႔ တစ္ပတ္အတြင္း ေရႊလို၀င္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔

Spa လဲမသြားႏိုင္ အခ်ိန္လဲေပးႏိုင္ အလုပ္ေတြနဲ႔ နပန္းလံုးေနရတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔အတြက္ တစ္ပတ္ အတြင္း မ်က္ႏွာ အသားအေရကို သိသိသာသာေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ လွ်ိဳ၀ွက္နည္း တစ္ခုကိုေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္။ လုပ္ရတာမခက္ဘူး အလြယ္တစ္ကူသံုးလို႔ရတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္း သံုးမ်ဳိးသာ လို ပါတယ္ ။

Source Dr Aye Min Htoo

လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ ၾကက္ဥ (အကာ)၊ ခါၾကက္ဥ(မုန္လာဥနီ) နဲ႔ နႏြင္းနည္းနည္း သံုးရံုပါပဲ။ လုပ္ရလြယ္ၿပီး ။ ၂-၃ႀကိမ္ခန္႔လုပ္ရံုနဲ႔ ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ေတြ႕ႏိုင္တယ္။ ဒီနည္း က ဝက္ျခံအမဲစက္ေတြသာမက အမာရြတ္ေတြအတြက္လည္း အရမ္း ေကာင္းတယ္၊ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ အတြန္႔အေခါက္ ကင္းစင္ေစပါတယ္။

Source Dr Aye Min Htoo

 

ၾကက္ဥအကာ(တစ္လံုး)၊ မုန္လာဥနီ အႏွစ္ (လက္ဖက္ရည္တဇြန္း)၊နႏြင္း (လက္တဆိတ္စာ)၊ (မုန္ လာဥနီမရွိ႐င္ လိေမၼာ္သီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး အစားထိုးေျပာင္းလဲ သံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္၊ အဆင္ေျပရာ သံုးပါ)   အဆိုပါ ပစၥည္းသံုးမ်ဳိးကို ေရာၿပီး ခြက္တခုတည္း ထည့္ၿပီးရင္ ေရာသမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။

Source Dr Aye Min Htoo

ပ်ိဳေမတို႔ အေနနဲ႕မလိမ္းခင္ မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ အ႐င္သစ္လိုက္ပါ။ ခဏေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားပါ။ ဂြမ္းစ သို႔မဟုတ္ စုတ္တံသံုးၿပီး အဆိုပါအေရာကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။ ငါးမိနစ္ထားၿပီး အေျခာက္ခံပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားရင္ အေပၚက ဒုတိယအႀကိမ္ ေနာက္တထပ္လိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးစိမ္အဝတ္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္လိုက္ပါ။ အားလံုးၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ပါ။

Source Dr Aye Min Htoo

ဒီနည္းအတိုင္း တပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္သင့္တယ္။ ပထမ တႀကိမ္လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ ေရႊလိုဝင္းပတဲ့ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ၾကည္လင္ ၀င္းပေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို တစ္ပတ္အတြင္း ျမင္ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္တယ္။ ကဲခ်စ္ပ်ိဳေမတို႔နဲ႔ ကိုကို ေမာင္ေမာင္တို႔ေရ Crush ေလး ေတြ႔ေအာင္ Like & Share က်ရေအာင္ေနာ္။

Source ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

Unicode


မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများနဲ့ တစ်ပတ်အတွင်း ရွှေလိုဝင်းတဲ့ မျက်နှာလေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့
Spa လဲမသွားနိုင် အချိန်လဲပေးနိုင် အလုပ်တွေနဲ့ နပန်းလုံးနေရတဲ့ ပျိုပျိုမေတို့အတွက် တစ်ပတ်အတွင်း မျက်နှာ အသားအရေကို သိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ လျှိုဝှက်နည်းတစ်ခုကိုပြောပြချင်ပါတယ်။ လုပ်ရတာမခက်ဘူး အလွယ်တစ်ကူသုံးလို့ရတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်း သုံးမျိုးသာ လိုပါတယ် ။လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ကြက်ဥ (အကာ)၊ ခါကြက်ဥ(မုန်လာဥနီ) နဲ့ နနွင်းနည်းနည်း သုံးရုံပါပဲ။ လုပ်ရလွယ်ပြီး ။ ၂-၃ကြိမ်ခန့်လုပ်ရုံနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို မြင်တွေ့နိုင်တယ်။ ဒီနည်းက ဝက်ခြံအမဲစက်တွေသာမက အမာရွတ်တွေအတွက်လည်း အရမ်း ကောင်းတယ်၊ မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းနဲ့ အတွန့်အခေါက် ကင်းစင်စေပါတယ်။
ကြက်ဥအကာ(တစ်လုံး)၊ မုန်လာဥနီ အနှစ် (လက်ဖက်ရည်တဇွန်း)၊နနွင်း (လက်တဆိတ်စာ)၊ (မုန်လာဥနီမရှိရင် လိမ္မော်သီးကို အရည်ညှစ်ပြီး အစားထိုးပြောင်းလဲသုံးပြုနိုင်ပါတယ်၊အဆင်ပြေရာသုံးပါ) အဆိုပါ ပစ္စည်းသုံးမျိုးကို ရောပြီး ခွက်တခုတည်း ထည့်ပြီးရင် ရောသမအောင် မွှေလိုက်ပါ။ ပျိုမေတို့ အနေနဲ့မလိမ်းခင် မျက်နှာကိုသန့်စင်အောင် အရင်သစ်လိုက်ပါ။ ခဏခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် စုတ်တံသုံးပြီး အဆိုပါအရောကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပါ။ ငါးမိနစ်ထားပြီး အခြောက်ခံပါ။ ခြောက်သွေ့သွားရင် အပေါ်က ဒုတိယအကြိမ် နောက်တထပ်လိမ်းပါ။ ၁၅ မိနစ်ကြာတဲ့အခါ ရေနွေးစိမ်အဝတ်နဲ့ မျက်နှာကို သန့်စင် လိုက်ပါ။ အားလုံးပြီးတာနဲ့ မျက်နှာပြန်သစ်ပါ။ ဒီနည်းအတိုင်း တပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လုပ်သင့်တယ်။ ပထမ တကြိမ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ ရွှေလိုဝင်းပတဲ့ မျက်နှာ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ပျိုမေတို့ရဲ့ ကြည်လင် ၀င်းပနေတဲ့ မျက်နှာလေးကို တစ်ပတ်အတွင်း မြင်တွေ့ရမှာ ဖြစ်တယ်။ ကဲချစ်ပျိုမေတို့နဲ့ ကိုကို မောင်မောင်တို့ရေ Crush လေး တွေ့အောင် Like & Share ကျရအောင်နော်။
ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး

Comment here