Health

ေမြ႕ယာအသစ္၀ယ္သင့္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သင့္ကုိေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာမ်ားကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္….

Zawgyi Font :

ကိုယ္နဲ႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ ေမြ႔ယာေတြနဲ႔ ေရရွည္အိပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ မေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေမြ႔ယာရဲ႕ အာမခံသက္တမ္းကို ၾကည့္ၿပီး ေမြ႔ယာအသစ္ အစားထိုးဖို႔ လိုေနၿပီလားဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး ပင္ပန္းခဲ့သမွ် အတိုးခ်ၿပီး အနားယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကို္ယ့္အိပ္ခန္းထဲက ေမြ႔ယာဟာ အျမဲတမ္း သက္ေတာင့္သက္သာရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာေတာ့ asiaone သတင္းဌာနမွာ ေတြ႔ရွိရတဲ့ ေမြ႔ယာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ သတိျပဳဆင္ျခင္စရာ အခ်က္ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ ေမြ႔ယာကို အျမန္ဆံုးလဲလွယ္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

ပုခက္ထဲေရာက္ေနသလို ျဖစ္ေနမယ္

ေမြ႔ယာေပၚမွာ အိပ္ေနေပမယ့္ ပုခက္ထဲ အိပ္ရသလို ျဖစ္ေနမယ္၊ ေမြ႔ယာက အလယ္ကေန ခ်ိဳင့္၀င္ၿပီး ခြက္ခြက္ၾကီးျဖစ္ေနမယ္၊ အိပ္ရတာလည္း သက္ေတာင့္သက္သာ မျဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေမြ႔ယာကို အျမန္ဆံုးလဲလွယ္သင့္ေနပါၿပီ။ ေမြ႔ယာမေကာင္းလို႔ အိပ္ေရးမ၀ရင္လည္း လူရဲ႕ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပို္င္းဆိုင္ရာေတြအေပၚမွာ ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ လဲစရာရွိခဲ့ရင္ အျမန္ဆံုးသာ လဲလွယ္ၿပီး အိပ္ေရး၀၀နဲ႔ အိပ္ၾကေစဖို႔ တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္္။

အသားအရည္ မြဲေျခာက္ေနမယ္

အိပ္ေရးေကာင္းေကာင္းမ၀တဲ့အခါ ေကာ္တီဆိုးလ္အမည္ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ေကာ္တီဆိုးလ္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အေရျပားရဲ႕ တင္းရင္းမႈဟာ ေလ်ာ့က်လာၿပီး အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕ကာ အေရျပားကို ယားယံလာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းဟာ ေမြ႔ယာေၾကာင့္လားဆုိတာလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

ႏိုးလာတဲ့အခါ ႏွာေစးေနမယ္

သင္ဟာ မနက္မိုးလင္းတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းပိတ္၊ ႏွာေစးၿပီး အိပ္ရာက ႏိုးလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ရာထဲမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ ၾကမ္းပိုးေတြတြယ္ကပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္ေတြ ၊ ၾကမ္းပိုးေတြ ေမြ႔ယာေပၚမွာ တြယ္ကပ္မေနႏိုင္ေအာင္ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြနဲ႔ အိပ္ရာခင္းေတြကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ္ဖြပ္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။

ႏိုးလာတဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတယ္

ညဘက္ေကာင္းေကာင္းမအိပ္ရရင္ မနက္မိုးလင္းမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္ေမြ႔ယာကလြဲလို႔ အျခားဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အိပ္ရတာ အဆင္ေျပေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမြ႔ယာလဲဖို႔ စဥ္းစားသင့္ေနပါၿပီ။

တစ္ကို္ယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲၿပီး ႏိုးလာမယ္

မနက္မိုးလင္းတဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုး နာက်င္ေတာင့္တင္းၿပီး ႏိုးလာတယ္ဆိုရင္ ေမြ႔ယာေတြကို လဲဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ေနပါၿပီ။ ေမြ႔ယာေတြဟာ သက္တမ္းၾကာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို အေထာက္အပံ့ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြ ဆံုးရံႈးသြားပါတယ္။ ေမြ႔ယာအတြင္းပိုင္းက သက္ေတာင့္သက္သာရွိရမယ့္ ေနရာက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေအာက္ဘက္ကို အိက်ကြ်ံ၀င္ၿပီး ေတာင့္တင္းမႈမရွိေတာ့တာေၾကာင့္ အိပ္တဲ့လူက လည္ဂုတ္၊ ပခံုးနဲ႔ ေက်ာေတြနာက်င္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source : asiaone

Photo : Pexels

Unicode Font :

ကိုယျနဲ့ မသငျ့တောျတဲ့ မှေ့ယာတှနေဲ့ ရရှေညျအိပျတဲ့အခါ ခန်ဓာကိုယျပေါျမှာ မကောငျးတဲ့ အကြိုးသကျရောကျမှုတှေ ဖွစျတတျပါတယျ။ လူတောျတောျမြားမြားကတော့ မှေ့ယာရဲ့ အာမခံသကျတမျးကို ကွညျ့ပွီး မှေ့ယာအသစျ အစားထိုးဖို့ လိုနပွေီလားဆိုတာ ဆုံးဖွတျကွပါတယျ။ တစျနေ့တာလုံး ပငျပနျးခဲ့သမြှ အတိုးခပြွီး အနားယူနိုငျဖို့အတှကျ ကိုျယျ့အိပျခနျးထဲက မှေ့ယာဟာ အမွဲတမျး သကျတောငျ့သကျသာရှိနဖေို့ လိုပါတယျ။ အခုဖောျပွပေးမှာတော့ asiaone သတငျးဌာနမှာ တှေ့ရှိရတဲ့ မှေ့ယာနဲ့ပတျသကျတဲ့ သတိပွုဆငျခွငျစရာ အခကြျလေးတှေ ဖွစျပါတယျ။ ဒီအခကြျလေးတှကေို ကွုံတှေ့ရရငျတော့ ကိုယျနဲ့ကိုကျညီတဲ့ မှေ့ယာကို အမွနျဆုံးလဲလှယျကွဖို့ တိုကျတှနျးလိုကျပါရစေ။

ပုခကျထဲရောကျနသေလို ဖွစျနမေယျ

မှေ့ယာပေါျမှာ အိပျနပေမေယျ့ ပုခကျထဲ အိပျရသလို ဖွစျနမေယျ၊ မှေ့ယာက အလယျကနေ ခြိုငျ့ဝငျပွီး ခှကျခှကျကွီးဖွစျနမေယျ၊ အိပျရတာလညျး သကျတောငျ့သကျသာ မဖွစျတော့ဘူးဆိုရငျတော့ မှေ့ယာကို အမွနျဆုံးလဲလှယျသငျ့နပေါပွီ။ မှေ့ယာမကောငျးလို့ အိပျရေးမဝရငျလညျး လူရဲ့ ရုပျပိုငျးဆိုငျရာနဲ့ စိတျပိုျငျးဆိုငျရာတှအေပေါျမှာ ထိခိုကျနိုငျတာမို့ လဲစရာရှိခဲ့ရငျ အမွနျဆုံးသာ လဲလှယျပွီး အိပျရေးဝဝနဲ့ အိပျကွစဖေို့ တငျပွပေးလိုကျရပါတယျျ။

အသားအရညျ မှဲခွောကျနမေယျ

အိပျရေးကောငျးကောငျးမဝတဲ့အခါ ကောျတီဆိုးလျအမညျရတဲ့ စိတျဖိစီးမှုနဲ့ဆကျနှယျနတေဲ့ ဟောျမုနျးတှဖွေစျပေါျပါတယျ။ ကောျတီဆိုးလျတှမြေားလာတဲ့အခါ အရပွေားရဲ့ တငျးရငျးမှုဟာ လြော့ကလြာပွီး အသားအရညျခွောကျသှေ့ကာ အရပွေားကို ယားယံလာစပေါတယျ။ ဒါကွောငျ့ ကိုယျညဘကျအိပျမပြောျရတဲ့ အကွောငျးရငျးဟာ မှေ့ယာကွောငျ့လားဆိုတာလညျး သတိပွုသငျ့ပါတယျ။

နိုးလာတဲ့အခါ နှာစေးနမေယျ

သငျဟာ မနကျမိုးလငျးတဲ့အခါ နှာခေါငျးပိတျ၊ နှာစေးပွီး အိပျရာက နိုးလာတယျဆိုရငျတော့ အိပျရာထဲမှာ ဖုနျမှုနျ့တှနေဲ့ ကွမျးပိုးတှတှေယျကပျနတောကွောငျ့ ဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ ဖုနျတှေ ၊ ကွမျးပိုးတှေ မှေ့ယာပေါျမှာ တှယျကပျမနနေိုငျအောငျ ခေါငျးအုံးစှပျတှနေဲ့ အိပျရာခငျးတှကေို အနညျးဆုံး တစျပတျတစျခါလောကျတော့ လြှောျဖှပျဆေးကွောသငျ့ပါတယျ။

နိုးလာတဲ့အခါ ပငျပနျးနှမျးနယျနတေယျ

ညဘကျကောငျးကောငျးမအိပျရရငျ မနကျမိုးလငျးမှာ ပငျပနျးနှမျးနယျနတေတျပါတယျ။ တကယျလို့ ကိုယျ့မှေ့ယာကလှဲလို့ အခွားဘယျနရောမှာပဲဖွစျဖွစျ အိပျရတာ အဆငျပွနေတေယျဆိုရငျတော့ မှေ့ယာလဲဖို့ စဉျးစားသငျ့နပေါပွီ။

တစျကိုျယျလုံး နာကငြျကိုကျခဲပွီး နိုးလာမယျ

မနကျမိုးလငျးတဲ့အခါ တစျကိုယျလုံး နာကငြျတောငျ့တငျးပွီး နိုးလာတယျဆိုရငျ မှေ့ယာတှကေို လဲဖို့ အခြိနျရောကျနပေါပွီ။ မှေ့ယာတှဟော သကျတမျးကွာတဲ့အခါ ခန်ဓာကိုယျကို အထောကျအပံ့ပွုပေးနိုငျတဲ့ စှမျးရညျတှေ ဆုံးရှုံးသှားပါတယျ။ မှေ့ယာအတှငျးပိုငျးက သကျတောငျ့သကျသာရှိရမယျ့ နရောက တဖွညျးဖွညျးနဲ့ အောကျဘကျကို အိကကြြှံဝငျပွီး တောငျ့တငျးမှုမရှိတော့တာကွောငျ့ အိပျတဲ့လူက လညျဂုတျ၊ ပခုံးနဲ့ ကြောတှနောကငြျတာမြိုး ဖွစျနိုငျပါတယျ။

Source : asiaone

Photo : Pexels

Comment here